Ciało amatorów sportu działa na starość podobnie, jak u młodych ludzi - wynika z brytyjskiego badania. Seniorzy, którzy nie boją się wysiłku, mieli znakomicie działające mięśnie, układ odpornościowy i hormonalny, a także bardzo dobry poziom cholesterolu i zdrową ilość tkanki tłuszczowej.
Regularne chodzenie po schodach to dobry sposób na poprawę pracy układu sercowo-naczyniowego, w tym na obniżenie zbyt wysokiego ciśnienia krwi oraz na wzmocnienie mięśni nóg. .
Według nowych zaleceń American Academy of Neurology uprawianie sportu dwa razy w tygodniu to dobry sposób na zmniejszenie objawów łagodnych zaburzeń poznawczych. Problem ten dotyka niemałą część starszych osób, a wczesna interwencja może spowolnić jego postępy.
Przed egzaminem, rozmową o pracę czy innym wymagającym skupienia intelektu zadaniem warto trochę poćwiczyć - mówią naukowcy. Już krótka sesja wysiłku poprawia zdolności intelektualne, w tym umiejętność podejmowania decyzji oraz planowanie i kontrolę działań.
Badania prowadzone na myszach oraz wśród ludzi wykazały, że bardziej aktywny tryb życia pozytywnie wpływa na skład mikrobiomu jelitowego, nawet jeśli nie zmieniamy sposobu odżywiania - informują naukowcy z Uniwersytetu Illinois. Ich wnioski publikuje serwis EurekAlert.
Zachęcam wszystkich seniorów do aktywności - mówił marszałek Senatu Stanisław Karczewski, który w przeddzień Dnia Seniora wziął udział w spacerze nordic walking. We wtorek (14 listopada) marszałek spotka się z seniorami by rozmawiać m.in. o aktywności seniorów w sieci.
Codzienne wyprowadzanie psa zwiększa poziom aktywności fizycznej starszych osób, zwłaszcza podczas złej pogody i zimą - informuje „Journal of Epidemiology and Community Health”.
Polacy 50+ lat ciągu tygodnia mają średnio ponad pięć godzin dziennie wolnego czasu. Najchętniej spędzają go w domu, na kanapie. Lekarze - szczególnie kardiolodzy i diabetolodzy - uważają, że prowadzimy mało aktywny styl życia. Jest jednak i pozytyw.
Ćwiczenia zmniejszają problemy z otyłością, nadwagą i uderzeniami gorąca nawet w przypadku kobiet po menopauzie, które dotąd prowadziły siedzący tryb życia - informuje pismo „Menopause”.
Zdrowia dieta i regularna aktywność fizyczna mogą się przyczynić do zmniejszenia o połowę liczby zachorowań na nowotwory złośliwe - mówili eksperci w piątek (27 stycznia) w stolicy podczas II Narodowego Kongresu Żywieniowego.
Newsletter
Rynek Seniora: polub nas na Facebooku
Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze
RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych
Newsletter
Rynek Seniora: polub nas na Facebooku
Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze
RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych