Nadchodzący Światowy Dzień Serca (25 września) to doskonały moment, by zastanowić się, jak nasz styl życia i codzienny sposób odżywiania wpływają na stan zdrowia serca. Eksperci podpowiadają, co jest dla niego najlepsze.
Dla w miarę sprawnych seniorów nie ma lepszego przepisu na dłuższe życie i pomyślną starość niż odpowiednio dobrana, zaplanowana i konsekwentnie podejmowana rekreacja ruchowa - przekonują specjaliści. Może w tym bardzo pomóc raczkujący dopiero w naszym kraju fitness medyczny.
Aktywność fizyczna zalecana jest także przewlekle chorym, a liczba chorób, które wykluczają ruch, jest zaskakująco niska - przekonuje fundacja "Zaskoczeni wiekiem", która rozpoczyna w Polsce projekt Fitness Medyczny.
Ćwiczenia fizyczne o umiarkowanej intensywności w średnim wieku chronią przed rozwojem otępienia w wieku podeszłym - potwierdzają badania przeprowadzone w Finlandii i opublikowane przez "Journal of Alzheimer's Disease".
Zajmujemy jedno z ostatnich miejsc w UE pod względem troski o ludzi starszych, co negatywnie odbija się na naszej gospodarce - ocenił w piątek (9 września) na konferencji „Fizjoterapia dla zdrowia” w Warszawie prof. Bolesław Samoliński z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (WUM).
Joga szczególnie polecana jest osobom, u których pojawiają się problemy z chodzeniem, siedzeniem i wykonywaniem codziennych czynności. Z powodzeniem mogą z takich zajęć korzystać osoby 50+, jest bowiem najmniej wysiłkową i bezpieczną formą ruchu.
Choć póki co procesy starzenia się są nieuchronne, możemy prostymi i nieinwazyjnymi metodami znacznie je opóźnić. Bardzo dobre efekty przynosi ograniczenie kalorii i aktywność fizyczna, pomagają też okresowe głodówki i dieta bogata w polifenole, których najwięcej jest w skórkach owoców.
U kobiet po menopauzie w rejonie mózgu związanym z układem nagrody zaobserwowano twyraźny spadek stężenia dopaminy - hormonu przyjemności. Może to niekorzystnie odbijać się na ich sylwetce i zdrowiu - informuje "Physiology & Behavior".
Jeśli chcemy dłużej zachować młodość, unikanie umiarkowanego stresu jest bardzo złym pomysłem - "leniwa" emerytura usypia mechanizmy naprawcze organizmu - donosi magazyn Focus.
Władze Poznania przymierzają się do utworzenia sportowego uniwersytetu trzeciego wieku. To efekt olbrzymiego zainteresowania najstarszych mieszkańców miasta programem „Trener osiedlowy i trener senioralny”.
Newsletter
Rynek Seniora: polub nas na Facebooku
Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze
RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych
Newsletter
Rynek Seniora: polub nas na Facebooku
Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze
RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych