Osoby, które nawet przez krótki czas używają w czasie marszów krokomierzy, prowadzą zdrowszy i bardziej aktywny styl życia trzy do czterech lat później - wykazali eksperci z University of London (Wlk. Brytania).
Duża codzienna aktywność seniorów, jak np. sprzątanie domu, spacer z psem, praca w ogrodzie sprzyja - podobnie jak ćwiczenia - większej objętości istoty szarej w mózgu. Naukowe potwierdzenie dla tej popularnej obserwacji przedstawiono w piśmie „Journal of Gerontology: Psychological Sciences”.
Długie spacery służą zdrowiu seniorów jednak pod warunkiem, że nie spacerują oni po ruchliwych ulicach miast. Z raportu opublikowanego w piśmie "The Lancet" wynika, że ich wysiłek włożony w aktywność na powietrzu idzie na marne, jeśli podczas spaceru wdychają spaliny.
Już 20-minutowy spacer trzy razy w tygodniu zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia czy udaru mózgu, poprawia samopoczucie, kondycję i wzmacnia odporność. Przejście dziennie około dwóch km jest jednym z najlepszych sposobów fizjoprofilaktyki osteoporozy, która może dotyczyć co trzeciej kobiety po 50. roku życia. Aktywność...
Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko wielu chorób skracających życie, w tym chorób układu krążenia, nowotworów, cukrzycy - podkreślali eksperci we wtorek (13 września) na konferencji prasowej w Warszawie. Tymczasem wciąż ponad połowa Polaków nie ćwiczy wcale - alarmowali.
O mózg należy dbać przez całe życie; badania dowodzą, że dzięki sportowi i zdrowej diecie może być zupełnie sprawny aż do starości - powiedziała PAP prof. Dorota Bukowska z AWF w Poznaniu.
Umiarkowana aktywność fizyczna kilka razy w tygodniu to dobry sposób na zachowanie sprawności umysłowej po 50. roku życia - informuje „British Journal of Sports Medicine”.
Dzisiejszy senior jest młody. Trzeba pamiętać, że dzisiejszy 60-70-latek już nie jest taki, jaki był jego ojciec, a zupełnie nie jest taki jak jego dziadek - mówił w środę (22 lutego) podczas Forum Seniora w Katowicach neurolog i b. minister zdrowia prof. Grzegorz Opala.
Polacy coraz więcej wydają na dwa kółka napędzane nogami. Branża ma się więc całkiem nieźle, a na wolnym rynku niezależne sklepy wygryzają markety - pisze "Puls Biznesu".
Seniorki spędzające w pozycji siedzącej ponad dziesięć godzin dziennie i mało aktywne fizycznie są biologicznie o osiem lat starsze w porównaniu z rówieśniczkami, które ruszają się więcej - informuje "American Journal of Epidemiology".
Newsletter
Rynek Seniora: polub nas na Facebooku
Rynek Seniora: dołącz do nas na Google+
Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze
RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych
Używamy ciasteczek, by ułatwić korzystanie z naszego serwisu
Klikając jakikolwiek odnośnik na tej stronie wyrażasz zgodę na ustawienie plików cookie.
Newsletter
Rynek Seniora: polub nas na Facebooku
Rynek Seniora: dołącz do nas na Google+
Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze
RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych