Sen wolnofalowy zaczyna skracać się już u trzydziestokilkulatków, zaś najbardziej dramatyczne pogorszenie tego stanu zachodzi w wieku średnim. Im jesteśmy starsi, tym bardziej skraca się także cała długość snu. Jak jednak podkreślają naukowcy, nie wynika to z malejących potrzeb na wypoczynek, ale z określonych czynników...
Wśród osób z cukrzycą typu 2, te z chronotypem wieczornym - czyli tzw. sowy - są bardziej podatne na depresję. Poinformowali o tym naukowcy z Tajlandii podczas 99. dorocznego zjazdu Amerykańskiego Towarzystwa Endokrynologicznego (ENDO 2017) w Orlando.
Niewystarczająca ilość snu oraz zakłócenia rytmu okołodobowego to nierozpoznane wcześniej czynniki, które mogą prowadzić do utraty tkanki kostnej - twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Kolorado oraz Uniwersytetu Naukowo-Medycznego w Oregonie (USA).
Na problemy ze snem, takie jak bezsenność czy bezdech senny, cierpi ok. 45 proc. ludzi na świecie. Ponad jedna trzecia z nich się nie leczy - alarmują eksperci z okazji Światowego Dnia Snu, obchodzonego w tym roku w piątek 17 marca.
Osoby, które przeważnie śpią w nocy ponad dziewięć godzin, są dwukrotnie bardziej narażone na rozwój demencji w kolejnej dekadzie, niż ludzie śpiący krócej - wykazało badanie, które publikuje pismo „Neurology”.
W Wielkiej Brytanii wydano zalecenie, żeby osoby po 50. roku życia wypijały ostatnią kawę najpóźniej w porze lunchu, żeby lepiej mogły się wysypiać. Są także inne wskazówki.
Zdaniem dr Lisy Ackerley, brytyjskiej ekspertki ds. higieny, pościel powinniśmy wymieniać raz w tygodniu, a przed każdym pójściem do łóżka brać prysznic. Niewskazane jest też jedzenie w łóżku i spanie z psem lub kotem.
Głęboki sen jest zdrowy - pozwala zregenerować mózg i sprzyja uczeniu się. Naukowcy przestrzegają jednak, że jeśli pójdziemy spać źli, zmartwieni lub obrażeni, nasze negatywne wspomnienia dotyczące powodu złego nastroju zostaną w mózgu utrwalone. Wnioski publikuje pismo "Nature Communications".
14 listopada to Światowy Dzień Cukrzycy. Choroba jest często rezultatem niezdrowego stylu życia - braku aktywności fizycznej, dostatecznej ilości snu czy nieodpowiedniej diety.
Problemy z pamięcią mogą wynikać z kilku czynników. Na część z nich - m.in., na naturalne starzenie się mózgu - nie mamy fundamentalnego wpływu, ale wiele przyczyn możemy wyeliminować.
Newsletter
Rynek Seniora: polub nas na Facebooku
Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze
RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych
Newsletter
Rynek Seniora: polub nas na Facebooku
Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze
RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych