Według nowych zaleceń American Academy of Neurology uprawianie sportu dwa razy w tygodniu to dobry sposób na zmniejszenie objawów łagodnych zaburzeń poznawczych. Problem ten dotyka niemałą część starszych osób, a wczesna interwencja może spowolnić jego postępy.
Przez trzy letnie miesiące mieszkańcy Krakowa będą mogli spotykać się w parkach, aby wspólnie piknikować i ćwiczyć. Akcja pod hasłem „Zatrać się w zieleni” ma zachęcać do korzystania z miejskich terenów zielonych w celach wypoczynkowych i rekreacyjnych.
Wygodniejsze rowery i kierownica, nowe bagażniki oraz nieprzemakalne siodełka, a także aplikacja umożliwiająca wypożyczenie roweru bezpośrednio przez kod QR - tak wygląda nowy system miejskich rowerów Veturilo, który wystartował 1 marca. Z zaplanowanych 316 stacji ruszyło już 285, a 1 czerwca system powiększy się o 100...
Naukowcy, chcąc określić, jakie rodzaje sportu najbardziej zmniejszają ryzyko zgonu, przejrzeli 11 narodowych ankiet zdrowotnych z Anglii i Szkocji z lat 1994-2008. Objęły one w sumie ponad 80 tys. osób, średnio w wieku 52 lat. Okazało się, że nie wszystkie aktywności wydłużają życie.
Aż 84 proc. Polaków po 50. roku życia deklaruje, że dba o aktywność fizyczną. Co się dokładnie kryje za tą deklaracją? Według osób po 70. roku życia wyjście do sklepu to już forma wysiłku fizycznego. Osoby młodsze częściej zaliczają do tej kategorii rower lub pływanie.
Naukowcy z amerykańskiego Uniwersytetu Northwestern twierdzą, że osoby w podeszłym wieku, które mają bardzo dobrą pamięć, charakteryzują się niezwykłymi właściwościami mózgu.
71-letni ratownik zdobył cztery srebrne medale oraz jeden złoty i pobił rekord świata o cztery sekundy podczas Mistrzostw Świata w Sportowym Ratownictwie Wodnym w Holandii. Józef Różalski ma na swoim koncie ponad 400 medali.
Dla w miarę sprawnych seniorów nie ma lepszego przepisu na dłuższe życie i pomyślną starość niż odpowiednio dobrana, zaplanowana i konsekwentnie podejmowana rekreacja ruchowa - przekonują specjaliści. Może w tym bardzo pomóc raczkujący dopiero w naszym kraju fitness medyczny.
Aktywność fizyczna zalecana jest także przewlekle chorym, a liczba chorób, które wykluczają ruch, jest zaskakująco niska - przekonuje fundacja "Zaskoczeni wiekiem", która rozpoczyna w Polsce projekt Fitness Medyczny.
Joga szczególnie polecana jest osobom, u których pojawiają się problemy z chodzeniem, siedzeniem i wykonywaniem codziennych czynności. Z powodzeniem mogą z takich zajęć korzystać osoby 50+, jest bowiem najmniej wysiłkową i bezpieczną formą ruchu.
Newsletter
Rynek Seniora: polub nas na Facebooku
Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze
RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych
Newsletter
Rynek Seniora: polub nas na Facebooku
Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze
RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych