Co zawierają pomarańcze i jak je wybierać w sklepie?

ZDROWIE

Autor: gazeta.pl/Rynek Seniora   29 listopada 2016 10:30


Co zawierają pomarańcze i jak je wybierać w sklepie? Jedna pomarańcza to ok. 100 kcal. Fot. Fotolia

Pomarańcza to jeden z najpopularniejszych owoców na świecie. O tym, że zawiera dużo witaminy C, wiedzą prawie wszyscy. Ma jednak też inne cenne składniki bardzo istotne dla naszego zdrowia.

Pomarańcze mają bardzo dużo witaminy C - wystarczy zjeść jedną, żeby dostarczyć organizmowi 100 proc. dziennej normy.

Pomarańcze zawierają również witaminę A i potas. Te dwie substancje wspomagają pracę narządów wzroku i obniżają ryzyko zachorowania na jaskrę czy zaćmę.

Biała skórka między kawałkami pomarańczy to kopalnia cennych flawonoidów - zauważa gazeta.pl. A te pomagają w leczeniu hemoroidów, krwawień podskórnych oraz żylaków . Przypisuje się im również działanie uodparniające, ułatwiają także przyswajanie witamin. Zapobiegają utlenianiu witaminy C, zwiększając tym samym jej skuteczność. Chronią przez zakrzepami, które stanowią jedną z głównych przyczyn występowania udaru mózgu.

Pomarańcza nie jest tucząca - jeden owoc to ok. 100 kcal. Zawarty w tych cytrusach błonnik zapobiega zaparciom i wzdęciom oraz stymuluje przemianę materii.

Jak wybrać najlepszą pomarańczę w sklepie? Należy zwracać uwagę nie tylko na ich wygląd, lecz także wagę. Ciężkie egzemplarze są zwykle soczyste i świeże, lekkie zaś wysuszone i starsze. Skórka idealnej pomarańczy powinna być gładka i nasycona kolorem. Owoc warto zjeść dość szybko - w warunkach domowych przetrwa maksimum miesiąc.

Więcej: www.zdrowie.gazeta.pl

BĄDŹ NA BIEŻĄCO!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekseniora.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Seniora: polub nas na Facebooku

Rynek Seniora: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych


Dyskusje


POLECAMY W PORTALACH

  • Specjalizujemy się w tworzeniu zintegrowanych rozwiązań w obszarze komunikacji biznesowej.
  • Wirtualny Nowy Przemysł Rynek Zdrowia Farmer Nowy Przemysł Dla handlu Promocjada
    Property News Portal Samorządowy Giełda rolna Infodent24 Rynek aptek House Market
    Portal Spożywczy Puls HR Koszyk cenowy Property Design Sady Ogrody Centrum Kreowania Liderów
  • Serwisy i wydawnictwa o budowie i urządzaniu domu.