Pomarańcze mają bardzo dużo witaminy C - wystarczy zjeść jedną, żeby dostarczyć organizmowi 100 proc. dziennej normy.

Pomarańcze zawierają również witaminę A i potas. Te dwie substancje wspomagają pracę narządów wzroku i obniżają ryzyko zachorowania na jaskrę czy zaćmę.

Biała skórka między kawałkami pomarańczy to kopalnia cennych flawonoidów - zauważa gazeta.pl. A te pomagają w leczeniu hemoroidów, krwawień podskórnych oraz żylaków . Przypisuje się im również działanie uodparniające, ułatwiają także przyswajanie witamin. Zapobiegają utlenianiu witaminy C, zwiększając tym samym jej skuteczność. Chronią przez zakrzepami, które stanowią jedną z głównych przyczyn występowania udaru mózgu.

Pomarańcza nie jest tucząca - jeden owoc to ok. 100 kcal. Zawarty w tych cytrusach błonnik zapobiega zaparciom i wzdęciom oraz stymuluje przemianę materii.

Jak wybrać najlepszą pomarańczę w sklepie? Należy zwracać uwagę nie tylko na ich wygląd, lecz także wagę. Ciężkie egzemplarze są zwykle soczyste i świeże, lekkie zaś wysuszone i starsze. Skórka idealnej pomarańczy powinna być gładka i nasycona kolorem. Owoc warto zjeść dość szybko - w warunkach domowych przetrwa maksimum miesiąc.

Więcej: www.zdrowie.gazeta.pl