Ćwiczenia pomagają schudnąć nawet po menopauzie

ZDROWIE

Autor: PAP Nauka w Polsce/Rynek Seniora   21 lutego 2017 10:09


Ćwiczenia pomagają schudnąć nawet po menopauzie Nowe badanie, przeprowadzone na grupie 234 Hiszpanek po menopauzie wykazały, że regularne ćwiczenia mogą pomóc obniżyć wagę i kontrolować uciążliwe objawy. Fot. Fotolia

Ćwiczenia zmniejszają problemy z otyłością, nadwagą i uderzeniami gorąca nawet w przypadku kobiet po menopauzie, które dotąd prowadziły siedzący tryb życia - informuje pismo „Menopause”.

Do najczęstszych problemów związanych ze spadkiem poziomu estrogenów, na jakie uskarżają się kobiety przechodzące menopauzę, należą uderzenia gorąca oraz trudna do zredukowania otyłość, zwłaszcza brzuszna.

Nowe badanie, przeprowadzone na grupie 234 Hiszpanek po menopauzie przez naukowców z uniwersytetu w Granadzie wykazały, że regularne ćwiczenia mogą pomóc obniżyć wagę i kontrolować uciążliwe objawy, takie jak uderzenia gorąca, nawet u kobiet, które wcześniej nie były zbyt aktywne fizycznie.

Kobiety w wieku od 45 do 64 lat, które co najmniej od 12 miesięcy prowadziły siedzący tryb życia wzięły udział w trwającym 20 tygodni programie ćwiczeń.

Aktywność fizyczna przyniosła pozytywne krótko- i długoterminowe zmiany dotyczące zdrowia fizycznego i psychicznego kobiet, w tym znaczną poprawę sprawności ich układu krążenia oraz giętkości. Ponadto udało się w niewielkim, choć znaczącym stopniu zmniejszyć masę ciała oraz wskaźnik masy ciała (BMI), a problemy z uderzeniami gorąca częściowo ustąpiły.

Więcej: www.naukawpolsce.pap.pl

Podobał się artykuł? Podziel się!

BĄDŹ NA BIEŻĄCO!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekseniora.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Seniora: polub nas na Facebooku

Rynek Seniora: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych


Dyskusje


POLECAMY W PORTALACH

  • Specjalizujemy się w tworzeniu zintegrowanych rozwiązań w obszarze komunikacji biznesowej.
  • Wirtualny Nowy Przemysł Rynek Zdrowia Farmer Nowy Przemysł Dla handlu Promocjada
    Property News Portal Samorządowy Giełda rolna Infodent24 Rynek aptek House Market
    Portal Spożywczy Puls HR Koszyk cenowy Property Design Sady Ogrody Centrum Kreowania Liderów
  • Serwisy i wydawnictwa o budowie i urządzaniu domu.