Czas wolny: warto być aktywnym

ZDROWIE

Autor: Rynek Seniora   26 sierpnia 2015 12:27


RynekSeniora.pl
Czas wolny: warto być aktywnym Regularna aktywność fizyczna po 50. roku życia jest bardzo ważna. Fot. Shutterstock

Na pytanie "Jak najczęściej Pan/i spędza czas wolny" 37 proc. ankietowanych odparło, że korzysta z aktywności ruchowej, 36 proc. - ogląda telewizję, 32 proc - czyta książki, gazety, 30 proc. - uprawia ogród, 20 proc. - poprzez aktywność domową, a 15 proc., że spotyka się ze znajomymi i rodziną.

W zależności od stanu zdrowia i kondycji, dyscypliny sportowe dla seniora mogą być różne. Osoby, które doświadczają problemów zdrowotnych powinny postawić na umiarkowany wysiłek fizyczny, jaki zapewniają zajęcia aerobiku wodnego, nordic walking (chodzenie ze specjalnymi kijkami) oraz joga. Tego typu treningi, dodatkowo połączone z ćwiczeniami mięśni dna miednicy, zalecane są również osobom z dolegliwością nietrzymania moczu (NTM). Całkowita rezygnacja z jakiejkolwiek formy ruchu w obawie przed niekontrolowanym wyciekaniem moczu może doprowadzić do powolnej degradacji organizmu i złego samopoczucia osoby starszej.

- Regularna aktywność fizyczna po 50. roku życia jest jednym z najważniejszych i najbardziej efektywnych sposobów zapobiegania i leczenia problemów zdrowotnych. Odgrywa olbrzymią rolę w prewencji chorób sercowo-naczyniowych, nietolerancji glukozy, osteoporozy, otyłości czy zaburzeń gospodarki lipidowej. Trening fizyczny wpływa na łagodzenie dolegliwości bólowych, poprawia ruchomość stawów, zwiększa siłę mięśniową, wytrzymałość, koordynację i równowagę – zachęca Katarzyna Popławska, ekspert TENA Pants.

Podobał się artykuł? Podziel się!

BĄDŹ NA BIEŻĄCO!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekseniora.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Seniora: polub nas na Facebooku

Rynek Seniora: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych


Dyskusje


POLECAMY W PORTALACH

  • Specjalizujemy się w tworzeniu zintegrowanych rozwiązań w obszarze komunikacji biznesowej.
  • Wirtualny Nowy Przemysł Rynek Zdrowia Farmer Nowy Przemysł Dla handlu Promocjada
    Property News Portal Samorządowy Giełda rolna Infodent24 Rynek aptek House Market
    Portal Spożywczy Puls HR Koszyk cenowy Property Design Sady Ogrody Centrum Kreowania Liderów
  • Serwisy i wydawnictwa o budowie i urządzaniu domu.