Częste wizyty w saunie chronią przed nadciśnieniem

ZDROWIE

Autor: PAP/Rynek Seniora   04 października 2017 10:22


Częste wizyty w saunie chronią przed nadciśnieniem Sauna Willi Gryf. Fot. Uzdrowisko Połczyn Grupa PGU SA (zdjęcie ilustracyjne)

Ryzyko podwyższonego ciśnienia było prawie o połowę mniejsze u mężczyzn, którzy odwiedzali saunę 4-7 razy w tygodniu - w porównaniu do tych, którzy korzystali z niej tylko raz na tydzień. Wcześniejsze badania pokazały już, że sauna chroni przed nagłą śmiercią sercową oraz zgonami z powodu chorób serca i z innych przyczyn.

Na łamach pisma "American Journal of Hypertension" naukowcy z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii opublikowali wyniki badania, w którym średnio przez prawie 25 lat obserwowali grupę ponad 1,6 tys. mężczyzn. Uczestnicy na początku projektu mieli normalne ciśnienie tętnicze, a w czasie trwania obserwacji, u 15,5 proc. z nich pojawiło się nadciśnienie.

Zależnie od swoich zwyczajów związanych z wizytami w saunie, badacze podzielili ochotników na trzy grupy. Część korzystała z sauny co tydzień, inni 2-3 razy w tygodniu, a pozostali 4-7 razy w tygodniu.

Sauna pomaga już w umiarkowanych dawkach, ale częstsze wizyty działają lepiej - wynika z badania. Ryzyko nadciśnienia było o 24 proc. niższe u uczestników, którzy korzystali z sauny 2-3 razy w tygodniu, a w grupie mężczyzn, którzy chodzili do niej 5-7 razy w tygodniu było niższe aż o 46 proc. od ryzyka panów korzystających z sauny najrzadziej.

Zdaniem autorów eksperymentu sauna może działać na wiele sposobów. Ponieważ temperatura ciała rośnie w niej nawet o 2 st. C., dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych. Częste wizyty poprawiają więc działanie wyściełającego wnętrze naczyń śródbłonka. Dodatkowo pocenie powoduje utratę płynów z ciała, co także wpływa na ciśnienie tętnicze. Co więcej, wizyta w saunie pomaga zrelaksować ciało i umysł.

To nie pierwsze odkrycie fińskiego zespołu dotyczące dobroczynnego działania sauny. Wcześniej badacze zauważyli, że korzystanie z niej obniża ryzyko nagłej śmierci sercowej, zgonu z powodu chorób serca a także ogólne zagrożenie śmiercią. Natomiast dodatkowa analiza z ostatniego badania pokazała też działanie chroniące przed chorobami płuc.

Podobał się artykuł? Podziel się!

BĄDŹ NA BIEŻĄCO!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekseniora.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Seniora: polub nas na Facebooku

Rynek Seniora: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych


Dyskusje


POLECAMY W PORTALACH

  • Specjalizujemy się w tworzeniu zintegrowanych rozwiązań w obszarze komunikacji biznesowej.
  • Wirtualny Nowy Przemysł Rynek Zdrowia Farmer Nowy Przemysł Dla handlu Promocjada
    Property News Portal Samorządowy Giełda rolna Infodent24 Rynek aptek House Market
    Portal Spożywczy Puls HR Koszyk cenowy Property Design Sady Ogrody Centrum Kreowania Liderów
  • Serwisy i wydawnictwa o budowie i urządzaniu domu.