Deklarujemy, że po pięćdziesiątce dbamy o aktywność fizyczną. Naprawdę?

ZDROWIE

Autor: wyborcza.pl/Rynek Seniora   04 listopada 2016 11:52


Deklarujemy, że po pięćdziesiątce dbamy o aktywność fizyczną. Naprawdę? Każda aktywność fizyczna obniża poziom cholesterolu, poprawia kondycję mięśni i stawów, odchudza. Fot. Sianowska Akademia Seniora

Aż 84 proc. Polaków po 50. roku życia deklaruje, że dba o aktywność fizyczną. Co się dokładnie kryje za tą deklaracją? Według osób po 70. roku życia wyjście do sklepu to już forma wysiłku fizycznego. Osoby młodsze częściej zaliczają do tej kategorii rower lub pływanie.

60 proc. Polaków po pięćdziesiątce regularnie uprawia jakiś sport. Wprawdzie osoby starsze różnie rozumieją pojęcie "uprawiać sport", ale wysiłek fizyczny nareszcie postrzegany jest przez nie jako ważny element życia - wynika z badania "Zdrowie i aktywność fizyczna Polaków 50 ", które przeprowadził Santander Consumer Bank.

Ci, którzy naprawdę ćwiczą, zwykle organizują sobie indywidualnie zajęcia. Najczęściej są to marsze albo spacery. Spacer to na pewno dobry wybór, bo nawet pół godziny dziennie chroni przed otyłością i pozwala zredukować ryzyko zawału serca i udaru.

Najstarsi z badanych częściej mówili, że nie ruszają się z powodu złego samopoczucia. Nie ćwiczą, ponieważ są chorzy. To oczywiście błędne koło - mają problemy zdrowotne także dlatego, że brakuje im ruchu.

Tymczasem każda aktywność fizyczna obniża poziom cholesterolu, poprawia kondycję mięśni i stawów, odchudza. Współczesne badania udowadniają również, że ruch nas odmładza, spowalnia starzenie się naszych kości.

Siedzenie ponad osiem godzin dziennie bez regularnych przerw na ruch o 91 proc. zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, o 18 proc. - chorób układu krążenia, a o 14 proc. - wystąpienia raka.

Więcej: www.wyborcza.pl

BĄDŹ NA BIEŻĄCO!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekseniora.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Seniora: polub nas na Facebooku

Rynek Seniora: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych


Dyskusje


POLECAMY W PORTALACH

  • Specjalizujemy się w tworzeniu zintegrowanych rozwiązań w obszarze komunikacji biznesowej.
  • Wirtualny Nowy Przemysł Rynek Zdrowia Farmer Nowy Przemysł Dla handlu Promocjada
    Property News Portal Samorządowy Giełda rolna Infodent24 Rynek aptek House Market
    Portal Spożywczy Puls HR Koszyk cenowy Property Design Sady Ogrody Centrum Kreowania Liderów
  • Serwisy i wydawnictwa o budowie i urządzaniu domu.