Dieta śródziemnomorska lepsza od niskotłuszczowych?

ZDROWIE

Autor: PAP/Rynek Seniora   08 czerwca 2016 13:34


Dieta śródziemnomorska lepsza od niskotłuszczowych? Według naukowców z codziennego menu należy wykluczać tylko tłuszcze trans. Fot. MIKI Yoshihito/Flickr.com (CC BY 2.0)

Najnowsze badania wskazują, że stosowanie diety śródziemnomorskiej jest o wiele bardziej efektywne niż przestrzeganie popularnych, restrykcyjnych diet. Według naukowców istotne jest przede wszystkim rozróżnianie dobrych i złych tłuszczów, a nie całkowite ograniczanie ich spożycia.

Najnowsze badania opublikowane w czasopiśmie "The Lancet Diabetes & Endocrinology" wykazały, że dieta śródziemnomorska jest najzdrowsza i zarazem najskuteczniejsza. Naukowcy wskazali, że niektóre z popularnych sposobów odżywiania błędnie wskazują na konieczność znacznego ograniczenia spożycia wszystkich tłuszczów, bez rozróżnienia tych dobrych i złych. 

Badacze wykazali, że stosowanie się do zasad odżywiania, które uwzględnia spożycie dobrych tłuszczów, to o wiele bardziej skuteczny sposób na utratę wagi niż ograniczenia spożycia tłuszczu w całości.

- Badania jednoznacznie wskazują, że nie należy obawiać się tłuszczu - podkreśla dr Dariush Mozaffarian. - Garść orzechów może dostarczać nawet 160 kalorii, to więcej kalorii niż puszka coli, jednak to nie oznacza, że cola jest lepszym wyborem- - przekonuje Mozaffarian.

Dodaje, że to cukier, skrobia, żywność przetworzona, tłuszcze trans powinny być wykluczone z codziennego menu, a nie te produkty, które są źródłem zdrowych tłuszczów, nawet jeśli ich kaloryczność jest wyższa.

 

Podobał się artykuł? Podziel się!

BĄDŹ NA BIEŻĄCO!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekseniora.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Seniora: polub nas na Facebooku

Rynek Seniora: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych


Dyskusje


POLECAMY W PORTALACH

  • Specjalizujemy się w tworzeniu zintegrowanych rozwiązań w obszarze komunikacji biznesowej.
  • Wirtualny Nowy Przemysł Rynek Zdrowia Farmer Nowy Przemysł Dla handlu Promocjada
    Property News Portal Samorządowy Giełda rolna Infodent24 Rynek aptek House Market
    Portal Spożywczy Puls HR Koszyk cenowy Property Design Sady Ogrody Centrum Kreowania Liderów
  • Serwisy i wydawnictwa o budowie i urządzaniu domu.