Kłopoty ze snem? Zmęcz się fizycznie, unikaj drzemek, redukuj czas w łóżku....
Autor: PAP/Rynek Seniora   27 grudnia 2017 11:28

Podkreślił też, że warto pamiętać o pierwotnych zaburzenia snu, które nie są rzadkie. Dotyczą ok. 15 proc. pacjentów, a typowe leki nasenne są u nich nieskuteczne, mogą nawet szkodzić.

- Jeżeli pacjent chrapie, a chrapie ok. 50 proc. mężczyzn i 40 proc. kobiet po 50. roku życia, należy ostrożnie przepisywać leki, które hamują ośrodek oddechowy. W zespole niespokojnych nóg podstawową metodą leczenia farmakologicznego jest stosowanie agonistów receptorów dopaminowych. W zespole przyśpieszonej fazy snu pomoże stymulowanie, aktywizacja pacjenta wieczorem np. poprzez kontakt telefoniczny i rozmowę z bliskimi czy zachęcenie do korzystania z komputera, wszystko po to, by ta osoba poszła później spać - wyliczał specjalista.

Leki dopiero, gdy inne działania nie odniosły rezultatu
Jak zaznaczył, Amerykańskie Towarzystwo Lekarskie w zaleceniach dotyczących leczenia zaburzeń snu wskazuje, że leki powinny być stosowane w drugiej kolejności, tylko wtedy, gdy inne działania nie odniosły rezultatu.

- Większość pacjentów wymaga tylko dziennika snu i edukacji. Redukuj czas spędzany w łóżku, a nie go wydłużaj. Zmęcz się fizycznie, unikaj drzemek. Unikaj przyjmowania leków nasennych - jeśli je regularnie przyjmujesz, przestaną działać. Prowadź regularny tryb życia, co oznacza, że nie tylko chodź o tej samej porze spać, ale też zawsze wstawaj o tej samej porze. Nie próbuj spać na siłę - wymieniał zalecenia ekspert.

Przyznał przy tym, że skuteczność tych zaleceń była zbadana u osób zdrowych, wykształconych, nie mających zaburzeń poznawczych.

- U takich osób interwencje te są wysoko skuteczne. W przypadku osób w podeszłym wieku tak często nie będzie, ale i tak warto je wprowadzić, żeby obniżyć maksymalnie konieczność stosowania wysokich dawek lub silnych leków nasennych i związanych z tym powikłań - podsumował dr hab. Adam Wichniak.

Podobał się artykuł? Podziel się!

BĄDŹ NA BIEŻĄCO!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekseniora.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Seniora: polub nas na Facebooku

Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych


Dyskusje


Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.

  • Specjalizujemy się w tworzeniu zintegrowanych rozwiązań w obszarze komunikacji biznesowej.
  • Wirtualny Nowy Przemysł Rynek Zdrowia Farmer Nowy Przemysł Dla handlu Promocjada
    Property News Portal Samorządowy Giełda rolna Infodent24 Rynek aptek House Market
    Portal Spożywczy Puls HR Koszyk cenowy Property Design Sady Ogrody
  • Serwisy i wydawnictwa o budowie i urządzaniu domu.