Od kanapy błyskawicznie do maratonu? Ruch też można przedawkować

ZDROWIE

Autor: Dziennik Zachodni/Rynek Seniora   26 listopada 2015 11:41


Od kanapy błyskawicznie do maratonu? Ruch też można przedawkować Po 50 r.ż, kiedy organizm jest już w fazie postabilizacyjnej albo wręcz w fazie cofania się i regresu, trzeba bardzo uważać z forsownym wysiłkiem. Fot. Shutterstock

Osoby starsze, które dotychczas nie były aktywne ruchowo, nie powinny się forsować. Po roku, dwóch, organizm, który nie jest odpowiednio przygotowany, może zacząć odmawiać posłuszeństwa - ostrzega dr hab. Anna Zwierzchowska z AWF w Katowicach.

Zwierzchowska przyznaje, że ruch jest lekiem i docenia, że społeczeństwo ma coraz większą świadomość tego faktu. Zwraca jednocześnie uwagę, że każdy, nawet najlepszy lek, przedawkowany albo źle dozowany może zaszkodzić - informuje Dziennik Zachodni.

Specjalistka wyjaśnia, że po 50 r.ż, kiedy organizm jest już w fazie postabilizacyjnej albo wręcz w fazie cofania się i regresu, trzeba bardzo uważać. Tym bardziej, jeśli towarzyszą nam choroby przewlekłe. W przeciwnym razie bardzo łatwo można zrobić sobie krzywdę. Podkreśla, że spotyka na co dzień wiele osób dorosłych, 50+ i starszych, które nigdy w życiu się nie ruszały, aż tu nagle budzą się i... chcą biegać maratony. Bo jest taki trend.

Wówczas potrzebny jest ktoś, kto podpowie, jakie ćwiczenia wykonywać. Na razie takich osób brakuje, bo nie ma w Polsce stosownego kształcenia.

Anna Zwierzchowska zaznacza, że pierwsi fachowcy w tej dziedzinie będą prawdopodobnie zdobywać wiedzę i umiejętności w Katowicach, AWF podjął bowiem starania o utworzenie nowego kierunku: Adaptowana aktywność fizyczna. Dodaje, że np. w Holandii i w Czechach kierunki te cieszą się ogromną popularnością.

Czytaj: www.dziennikzachodni.pl

BĄDŹ NA BIEŻĄCO!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekseniora.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Seniora: polub nas na Facebooku

Rynek Seniora: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych


Dyskusje


POLECAMY W PORTALACH

  • Specjalizujemy się w tworzeniu zintegrowanych rozwiązań w obszarze komunikacji biznesowej.
  • Wirtualny Nowy Przemysł Rynek Zdrowia Farmer Nowy Przemysł Dla handlu Promocjada
    Property News Portal Samorządowy Giełda rolna Infodent24 Rynek aptek House Market
    Portal Spożywczy Puls HR Koszyk cenowy Property Design Sady Ogrody Centrum Kreowania Liderów
  • Serwisy i wydawnictwa o budowie i urządzaniu domu.