Pierwsze zawodzą nas kolana



Newsweek/Rynek Seniora - 22 grudnia 2016 10:56


Brak aktywności fizycznej lub złe wykonywanie ćwiczeń odpowiadają za przedwczesne zużycie kolan, które powinny nam służyć do końca życia - ostrzegają specjaliści.

Kolano jest największym stawem ludzkiego organizmu. I chociaż ma solidną konstrukcję to zbyt często odmawia posłuszeństwa nawet 40-latkom.

Powodów tej sytuacji jest kilka. Ortopedzi wskazują na coraz częstszą w naszym społeczeństwie otyłość z jednej strony i przesadzanie z uprawianiem sportów z drugiej.

Jak tłumaczą przeciążenie tego stawu prowokuje powstawanie mikrourazów, które przyspieszają jego zużycie.

Regularna aktywność fizyczna prowadzi do wzmocnienia chrząstki stawowej, poprawia dystrybucję płynu stawowego, który ją odżywia. W sprzyjających warunkach organizm radzi sobie z naprawą mikrourazów. Jeśli jednak wysiłek jest zbyt intensywny lub brak jest odpowiednich przerw na regenerację, elementy kolana ulegają przyspieszonemu zużyciu. Dotyczy to szczególnie łąkotek i chrząstki stawowej. Wówczas kolano zaczyna boleć.

Zwykle na początku dolegliwości są subtelne, ból lub trzeszczenie pojawiają się tylko podczas chodzenia po schodach albo przy dłuższym wysiłku fizycznym, np. podczas jazdy na rowerze. Nawet takich przejściowych dolegliwości lepiej nie lekceważyć, bo z czasem mogą się nasilać. Tak wygląda typowy scenariusz choroby zwyrodnieniowej stawów, która jest główną przyczyną problemów ze stawem kolanowym u osób w podeszłym wieku.   

Więcej: www.newsweek.pl