Spokój na emeryturze szkodzi. W czym może pomóc stres?

ZDROWIE

Autor: Focus/Rynek Seniora   30 czerwca 2016 14:33


Spokój na emeryturze szkodzi. W czym może pomóc stres? Źródłem stresu może być m.in. wysiłek fizyczny. Fot. Fotolia

Jeśli chcemy dłużej zachować młodość, unikanie umiarkowanego stresu jest bardzo złym pomysłem - "leniwa" emerytura usypia mechanizmy naprawcze organizmu - donosi magazyn Focus.

Prof. Suresh Raftan z duńskiego Uniwersytetu Aarhus twierdzi, że życie organizmu to przeciąganie liny między powstawaniem uszkodzeń a procesami naprawy. Nasza długowieczność zależy przede wszystkim od sprawności mechanizmów naprawczych. Biorą w nich udział setki współpracujących ze sobą genów, a także białka opiekuńcze, enzymy antyoksydacyjne i wiele innych substancji wytwarzanych przez komórki - tłumaczy magazyn Focus. 

Mechanizmy naprawcze są aktywne cały czas, ale dodatkowo pobudzają je sytuacje wyjątkowe: głód, wysiłek fizyczny, kontakt z toksynami. Wówczas dochodzi mobilizacji wywołanej stresem -  widoczna jest ona na różnych poziomach: od pojedynczych komórek przez poszczególne tkanki i narządy po cały organizm.

Czytaj też: Emerytura nie powinna polegać na zamianie biurka na kanapę

Już w XVII wieku szwajcarski lekarz Paracelsus zauważył, że to dawka danej substancji decyduje, czy będzie ona trucizną, czy lekarstwem. To zjawisko dotyczy również stresu.

Dla naszego organizmu źródłem stresu mogą być bodźce fizyczne (np. wysiłek, szybka zmiana temperatury). Reakcję stresową wywołują również substancje chemiczne lub obciążenia psychiczne. Wszystkie te czynniki uruchamiają te same mechanizmy naprawcze w naszych komórkach i narządach. 

Kluczowe jest tu oczywiście ustalenie tej dawki. Prof. Suresh Raftan podpowiada, że można z umiarem, acz regularnie biegać, robić głodówki, angażować się społecznie czy medytować. Na pewno warto pamiętać o wyzwaniach intelektualnych. 

Spokojna emerytura, wbrew pozorom, może być po prostu szkodliwa.

 

Podobał się artykuł? Podziel się!

BĄDŹ NA BIEŻĄCO!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekseniora.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Seniora: polub nas na Facebooku

Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych


Dyskusje


Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.

POLECAMY W PORTALACH

  • Specjalizujemy się w tworzeniu zintegrowanych rozwiązań w obszarze komunikacji biznesowej.
  • Wirtualny Nowy Przemysł Rynek Zdrowia Farmer Nowy Przemysł Dla handlu Promocjada
    Property News Portal Samorządowy Giełda rolna Infodent24 Rynek aptek House Market
    Portal Spożywczy Puls HR Koszyk cenowy Property Design Sady Ogrody
  • Serwisy i wydawnictwa o budowie i urządzaniu domu.