
Seniorzy powinni ćwiczyć tai chi. Zdaniem ekspertów ta chińska gimnastyka relaksacyjna polegająca na płynnych ruchach przypominających walkę z niewidzialnym przeciwnikiem może na przykład chronić przed przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP).
Tai chi wpływa na lepszą wydolność organizmu i poprawia jakość życia. Koi przy tym ból stawów i zapobiega ich sztywności. Według naukowców z Uniwersytet Kolumbii Brytyjskiej w Vancouver może również chronić przed przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) oraz pomagać pacjentom z niewydolnością serca i rakiem piersi.
Badania wykazały również, że tai chi może zmniejszyć ryzyko upadków wśród osób starszych, zwłaszcza tych w grupie podwyższonego ryzyka.
Analiza danych z ponad 30 badań dotyczących wpływu tai chi na organizm została zaprezentowana na łamach „British Journal of Sports Medicine”.
Więcej: www.dziennik.pl
Newsletter
Rynek Seniora: polub nas na Facebooku
Rynek Seniora: dołącz do nas na Google+
Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze
RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych