Zbadali na 65-latkach, ile ruchu chroni przed demencją

ZDROWIE

Autor: Gazeta Wyborcza/Rynek Seniora   19 sierpnia 2015 12:35


Zbadali na 65-latkach, ile ruchu chroni przed demencją Ćwiczenia fizyczne poprawiają zdolności poznawcze starszych osób i mogą odsuwać widmo demencji. Fot. Shutterstock

Naukowcy z Centrum Badań nad Alzheimerem na uniwersytecie stanowym Kansas w Fairway (USA) przedstawiali wyliczenia pokazujące, ile wysiłku fizycznego i jaka jego ilość poprawia zdolności poznawcze.

Ćwiczenia fizyczne poprawiają zdolności poznawcze starszych osób i mogą odsuwać widmo demencji. Jednak w tym wypadku więcej wcale nie znaczy lepiej.

Regularne wykonywanie ćwiczeń aerobowych (to ćwiczenia tlenowe, w trakcie których szybko oddychasz i się pocisz, np. jogging) powoduje powiększenie się o 2 proc. objętości hipokampu. To część mózgu, która odpowiada za pamięć werbalną i uczenie się.

Takich spektakularnych rezultatów nie przynoszą ani ćwiczenia izotoniczne (pompki, przysiady, podnoszenie ciężarów), ani popularne treningi typu pilates czy joga.

Uczeni badali to grupie 101 ochotników w wieku co najmniej 65 lat prowadzących mało aktywny tryb życia. Osoby te były ogólnie zdrowe, nie wykazywały też żadnych objawów choroby otępiennej ani zaburzeń poznawczych.

Wybór osób powyżej 65. roku życia nie był przypadkowy, gdyż po ukończeniu tego wieku zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet zdarzają się pierwsze objawy zaburzeń pamięci i spowolnienie procesów myślowych.

Więcej: www.gazeta.pl

Podobał się artykuł? Podziel się!

BĄDŹ NA BIEŻĄCO!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekseniora.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Seniora: polub nas na Facebooku

Rynek Seniora: dołącz do nas na Google+

Obserwuj Rynek Seniora na Twitterze

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych


Dyskusje


POLECAMY W PORTALACH

  • Specjalizujemy się w tworzeniu zintegrowanych rozwiązań w obszarze komunikacji biznesowej.
  • Wirtualny Nowy Przemysł Rynek Zdrowia Farmer Nowy Przemysł Dla handlu Promocjada
    Property News Portal Samorządowy Giełda rolna Infodent24 Rynek aptek House Market
    Portal Spożywczy Puls HR Koszyk cenowy Property Design Sady Ogrody Centrum Kreowania Liderów
  • Serwisy i wydawnictwa o budowie i urządzaniu domu.